<손목 터널증후군 증상/원인/예방방법>

손목 터널 증후군이란 손목 부근에서 주로 발생하는 신경 통증 및 손의 특정 부분에 무감각함과 같은 증상을 유발하는 신경학적인 질환입니다.

이 증후군은 주로 손목의 통로인 손목 터널 내에서 정중신경이 압박을 받아 발생하며, 이 신경은 손의 무감각함, 통증, 힘줄의 약화 및 손목, 손, 손가락의 저림 현상을 유발할 수 있습니다.

 

<손목터널증후군 증상>

1. 손목에서 손가락까지 뻐근한 통증

2. 손목, 손, 손가락의 저림 현상

3. 손의 힘줄 약화 및 손 물건을 잡는 능력 저하

4. 손의 감각 손실 또는 무감각함

5. 특히 밤에 증상이 악화

 

<손목터널증후군 원인>

1. 손목 터널 내에서 정중신경에 압박이 가해지는 것이 가장 흔한 원인입니다. 

2. 손목 부위의 염증성 질환

3. 손목 골절 또는 손목 주변 부상

4. 당뇨병, 고혈압 및 비만과 같은 기저 질환

5. 반복적인 손목 운동 또는 직업적 손목 사용

손목 터널 증후군은 초기에는 안정적인 치료법으로 관리할 수 있지만, 증상이 악화될 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 

 

 

<손목터널 증후군 예방방법>

1.손목 터널 증후군과 관련된 직업이나 활동을 하고 있다면, 작업 환경을 개선해야 합니다. 작업 과정에서 손목에 지속적인 압력을 가하는 동작이나 도구 사용을 줄이려고 노력해야 합니다. .

2.  손목을 오랫동안 굽힌 자세로 사용하는 것을 피하고, 자주 손목과 손을 풀어주는 스트레칭 운동을 하세요. 

3.  손목과 손을 강화하는 근력 운동을 하여 손목 근육을 지원하고 안정성을 높일 수 있습니다. 

4.  비만은 손목 터널 증후군의 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고 균형 잡힌 식사 습관을 가지세요.

5.  반복적인 활동이나 작업 중에 정기적인 휴식을 취하고, 손목을 풀어주는 스트레칭 운동을 시행하세요.

6.  손목을 보호할 수 있는 손목 보호장치를 착용하세요. 

7.  만약 손목 터널 증후군과 관련된 증상이 나타나면, 가능한 빨리 의사와 상담하세요. 초기 단계에서 조치를 취하면 증상을 완화하고 악화를 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손목 터널 증후군은 예방 가능한 질환입니다. 적절한 예방 조치와 자세한 관리를 통해 손목과 손의 건강을 지키고 증상을 피할 수 있습니다.

 

오늘은 손목터널증후군에 대해 포스팅해봤습니다. 감사합니다.